مجله آشپزی شکمو


» طرز تهیه دیپ کنگر فرنگی با اسفناج

طرز تهیه دیپ کنگر فرنگی با اسفناج

این دستور به عنوان یگ پیش غذای عالی برای همه گروهای سنی است و براحتی در خانه میتوانید آن را آماده کنبد.شما میتوانید اضافه ان را در ظرف دربسته به مدت 4 روز نگهداری کنید و در زمان استفاده فقط کافیه برای گرم شدن در فر یا در مایکروویو قرار دهید

جایگزین ترکیبات

شما می توانید سایر مواد را به مخلوط اضافه کنید تا طعم ها را به سلیقه خود تغییر دهید.

گوشت: در صورت تمایل بیکن خرد شده ، یا سوسیس یا گوشت چرخ شده پخته شده را اضافه کنید. مرغ خرد شده نیز انتخاب خوبی است.

طرز تهیه مربای خانگی توت‌فرنگی مطلب مرتبط طرز تهیه مربای خانگی توت‌فرنگی

سبزیجات: مانند پیاز تفت داده شده ، فلفل دلمه ای قرمز بو داده یا قارچ پخته شده اضافه می کنم.

طعم دهنده ها: طعم و مزه را با گوجه فرنگی خشک ، زیتون خرد شده ، گیاهان تازه مانند شوید یا ریحان پر کنید ، یا یک ریز از آرد سوخاری کره را اضافه کنید.


 زمان آماده سازی10 دقیقه

 زمان پخت20 دقیقه

 کل زمان30 دقیقه

مواد لازم : برای 10 قسمت

1-1/2 فنجان پنیر موزارلا خرد شده

230 گرم پنیر خامه ای نرم شده

230 گرم برگ تازه اسفناج

3/4 فنجان قلب کنگر فرنگی خرد شده

1/2 قاشق چایخوری نمک کوشر

1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه

1/2 فنجان پنیر پارمزان رنده شده

1 قاشق چای خوری سیر خرد شده

1 فنجان خامه ترش

1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده

نان قطعه قطعه شده ، کراکر و سبزیجات برای سرو

آنک بی‌باده کند جان مرا مست کجاست مطلب مرتبط آنک بی‌باده کند جان مرا مست کجاست

اسپری آشپزی

دستورالعمل ها

اسفناج را بخارپز یا تفت دهید تا نرم شود. بگذارید خنک شود ، سپس آب اضافی آن را بیرون بیاورید. اسفناج را به صورت درشت خرد کنید.

فر را با دمای 375 درجه گرم کنید. یک ظرف پخت یا تابه کوچک را با اسپری پخت و پز چرب کرده و بعد در یک کاسه پنیر خامه ای ، خامه ترش ، اسفناج پخته ، قلب کنگر ، سیر ، نمک ، فلفل ، پنیر پارمزان و 3/4 فنجان پنیر موزارلا را هم بزنید تا خوب ترکیب شود.

مخلوط اسفناج را در ظرف چرب شده آماده شده پخش کنید. روی آن را با پنیر موزارلا خرد شده بپوشانید

به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی پنیر ذوب شود ، آن را در فر بپزید. در زمان سرو جعفری خرد شده را بپاشید ، سپس بلافاصله با نان ، کراکر و سبزیجات سرو کنید.

تغذیه

کالری: 194 کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 2 گرم | پروتئین: 7 گرم | چربی: 17 گرم | چربی اشباع شده: 10 گرم | کلسترول: 54 میلی گرم | سدیم: 389 میلی گرم | پتاسیم: 82 میلی گرم | شکر: 1 گرم | ویتامین A: 605 IU | ویتامین C: 3/0 میلی گرم | کلسیم: 188 میلی گرم | اهن:0.3 میلی گرم

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  بلاگسازان   |   خرید گونی   |   فروش تجهیزات ویپ   |   آزمون نظام مهندسی   |   خرید آنتی ویروس   |   لینک پرومکس   |   وکیل حقوقی   |   مصباح ترمز   |   خرید کتراک   |   خدمات گرافیک و طراحی سایت   |   مجله آشپزی   |   آموزش تصویری حرکات بدنسازی  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○ دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○ مشاهده