خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
یک ساندویچ فوق العاده آسان و خوشمزه با طعمی عالی و این ساندویچ بسیار سریع حاضر میشود و جزو دستهٔ خوراکی هایی به شمارمیآید که هم میتوان به عنوان غذا در وعدههایی چون ناهار خورد و هم به عنوان میان وعده و اسنک آن را میل کرد.
مواد لازم : برای 4 نفر
110گرم پنیر بز، نرم شده 1/4 پیمانه سس مایونز
1/4 قاشق چایخوری نمک
1/4 قاشق چایخوری فلفل 2 پیمانه برگ اسفناج 1 قاشق چایخوری سیر رنده شده 8 عدد نان تست 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 عدد کدو سبز کوچک 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده طرز تهیه: در مخلوط کن سس مایونز، یک پیمانه برگهای اسفناج، سیر و نمک، فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. یک طرف نانها را روغن زیتون بزنید. روی نانها پنیر بگذارید، یک لایه کدو، گوجهفرنگی و اسفناج را روی نانها بگذارید. روی آنها مایونز بریزید و یک لایه دیگر نان قرار دهید. ساندویچها را در تابه گرم به مدت ۶ تا 8 دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند. ارزش غذایی 369 کالری
636 میلی گرم سدیم
249 میلی گرم پتاسیم
101 میلی گرم کلسیم 22 گرم چربی 15 میلی گرم کلسترول 32 گرم کربوهیدرات 10 گرم پروتئین 3 گرم فیبر 3 میلی گرم آهن
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
مشاهده
وبلاگ طرز تهیه انواع کیک و شیرینی
مطلب مرتبط
سکوت میکنم و عشق در دلم جاریست، که این شگفتترین نوع خویشتن داریست
